Pourquoi les écarts sont-ils nécessaires ?
Pour tous ceux qui souhaitent surveiller leur ligne tout en voulant profiter des petits plaisirs, cet article est fait pour vous ! Il ne sert à rien de se frustrer et de se priver, ceci pousserait à des écarts encore plus extrêmes. Il est donc important de s’accorder quelques petits plaisirs pour atteindre ses objectifs fixés !
Vous avez besoin psychologiquement de craquer
Pour atteindre vos objectifs tout en étant de bonne humeur, il est préférable d’adopter les bonnes habitudes et de les garder le plus longtemps possible. La plupart des tentatives de « régime » se stoppent à causes d’un échec, mais vous devez savoir qu’il s’avère impossible et impensable de s’imposer des contraintes dans la durée si celles-ci sont trop importantes. De ce fait, il est essentiel de s’autoriser des petites pauses alimentaires régulières pour ne pas être effrayé devant une trop longue période dont on n’entrevoit plus l’issue.
Tout est question d’histoire
Les écarts ne sont ainsi pas uniquement le fruit de notre faiblesse psychologique et de notre incapacité à résister aux tentations ! L’Homme, doté d’une formidable capacité d’adaptation, a pu traverser des millénaires faisant face par exemple à la privation alimentaire dite aussi famine. Et nous nous en sommes sortis grâce à notre incroyable capacité à adapter notre métabolisme et nos dépenses énergétiques à nos apports alimentaires variables. Quand notre organisme n’a plus à manger, il va donc fonctionner au ralenti pour économiser ses réserves et stocker plus rapidement.
L’inefficacité des régimes draconiens y prend tout son sens, puisque passé ce temps d’adaptation, on va peut être perdre du poids mais la phase de stagnation va nous inciter à réduire les entrées… comprenant aussi les risques de carences. L’inévitable craquage est assuré et notre organisme va avoir une soudaine énergie, qu’il s’empressera de stocker. C’est le phénomène de rebond.
Les écarts trompent la vigilance de nos systèmes
Les écarts réguliers, prévus, et calculés, font comprendre à notre organisme qu’il ne manque de rien pour empêcher la mise en place d’un stockage éventuel de graisses.
Il va de soit, qu’un corps nourrit « trop sainement » à plus de risques de voir ses défenses immunitaires chuter et s’affaiblir. Qu’on le veuille ou non, il faut que nos armées intérieures soient préparées aux attaques extérieures. Ne soyez pas surpris si vous ne vous sentez pas au meilleur de votre forme après ces copieux repas, des symptômes tels que des aigreurs d’estomac, des remontées acides, ou une sensation de mal être peuvent apparaître.
Cependant, ces symptômes désagréables prouvent que votre organisme fonctionne correctement et que vous êtes en mode centrifuge et non centripète, c’est à dire que votre corps « vit », est réactif, et cherche à éliminer au plus vite ces écarts qu’il perçoit comme de véritables poisons !