La detox : grands principes et effets bénéfiques

On entend tout et n’importe quoi sur la détox : danger pour la santé pour les uns, lubie d’écolo sectaire pour les autres, ou encore technique radicale d’amaigrissement. La détox fait peur, intrigue, pourtant elle est un des seuls moyens naturels et sans danger de rénover notre organisme.

La monodiète : c’est quoi ? À quoi ça sert ?

La monodiète consiste à manger un seul et même aliment au cours d’un simple repas, ou pendant un, deux, trois jours… ou plus ! C’est une pratique ancestrale dont le 20ème siècle et son essor industriel ont failli venir à bout. Failli seulement, car, même si elle est raillée et associée à des originaux vivant en marge de la société, elle a su résister et ressurgir, touchant un public toujours plus nombreux

Pourquoi faut-il manger entre les repas ?

Le goûter de l’après-midi, moment privilégié et incontournable, contribue à un bon équilibre alimentaire pour les enfants comme pour les adultes ! Pourquoi ne pas voir le goûter comme les autres repas de la journée ? Même s’il nous renvoie à notre plus tendre enfance, ce petit moment de plaisir est abandonné au fur et à mesure des années. Serait-il devenu un acte diabolisé ?

Pourquoi les écarts sont-ils nécessaires ?

La balance peut très vite devenir un faux ami si l’on commence chaque journée par une pesée. De nombreuses personnes cherchent un réconfort en se pesant quotidiennement avec l’obsession de maigrir. Ils oublient que de nombreux autres paramètres interviennent lors d’un amaigrissement. Le poids est un de ces paramètres.

Comment gérer les dîners et sorties entre amis ?

Comme chaque fin de semaine vous avez pris rendez-vous avec vos amis pour aller faire la fête ? rien d’anormal jusqu’ici. Le problème est que vous faites attention à votre ligne et vous craignez les écarts que ces sorties vous obligent à faire. Voici quelques astuces pour vous aider à gérer au mieux ces sorties.‍

Pourquoi les écarts sont-ils nécessaires ?

Pour tous ceux qui souhaitent surveiller leur ligne tout en voulant profiter des petits plaisirs, cet article est fait pour vous ! Il ne sert à rien de se frustrer et de se priver, ceci pousserait à des écarts encore plus extrêmes. Il est donc important de s’accorder quelques petits plaisirs pour atteindre ses objectifs fixés !

Entre apéros et barbecues, comment gérer tous les excès ?

Lorsque l’été arrive, entre apéros, barbecues et brunchs on ne sait plus ou donner de la tête ! Mais les écarts occasionnels seront les bienvenus pendant vos vacances, car après tout, elles sont faites pour cela et on aurait bien tort de s’en priver ! Cependant, nous avons quelques trucs et astuces si vous désirez vous faire plaisir sans anéantir vos efforts.

Le top 5 des aliments caloriques mais bons pour vous !

Aujourd’hui, Because We Care se penche sur 5 « aliments caloriques », présentant pourtant de nombreux bienfaits pour la santé.

Comment réussir à s’endormir ?

Environ 30% des Français souffrent d’insomnies, de nuits agitées ou encore d’endormissements difficiles… Ce chiffre assez élevé pourrait très certainement baisser si l’on respectait quelques règles de base plutôt simples. Voici les petits secrets qui vous permettront de retrouver un sommeil de bébé !

Protéines animales ou protéines végétales, quelle est la différence ?

Les protéines animales reviennent souvent sur le devant la scène lorsque l’on parle de sport et de prise de masse. Pour autant, sont-elles vraiment indispensables ? Les protéines végétales sont-elles réellement efficace ?

Faire des régimes ça ne fait pas maigrir !

En 2009 sont parus les premiers résultats de l’étude épidémiologique Nutri-Net-santé. Ces derniers ont démontré qu’au delà du court terme, les régimes sont inefficaces.Aujourd’hui, toujours à l’aube d’une nouvelle année et les beaux jours approchant, de nombreux régimes sportifs et autres astuces pour perdre du ventre surgissent ! Pourquoi sont-ils si populaires? et pourquoi conduisent fatalement ils à l’échec ?

Zéro frustration avec Because We Care

Souvent les régimes, qu’ils soient hyperprotéinés ou hypocaloriques, entrainent chez leurs pratiquants une sensation rapide et durable de frustration. Un sentiment au coeur de l’échec de ces méthodes. Le marketing tapageur ne suffit pas pour obtenir des résultats. BWC refuse toute idée de frustration. La qualité prime sur la quantité.

Comment bien démarrer une journée !

Le réveil conditionne le déroulement de la journée. On préfère généralement grappiller des minutes de sommeil et ne consacrer que le minimum de temps à ce qui se passe entre le saut du lit et le franchissement de la porte. On dit souvent qu’une bonne douche bien froide et un café serré feront l’affaire… Et bien non !

Des abdos oui, mais pas n’importe lesquels

Des années de relevés de buste ou « crunch » pour en arriver à ce constat : le petit bidon est toujours là ! Même si l’alimentation est cruciale, le renforcement musculaire l’est tout autant : BWC vous livre les exercices clés pour retrouver un ventre plat et tonique.

Comment concilier travail, enfants et vie saine ?

La question du temps revient sans cesse : nos emplois du temps surchargés ne laissent plus d’espace au lâcher-prise. Pourtant, c’est primordial ! Mais alors, comment faire pour trouver le temps d’un mode de vie sain, propice à notre bonne santé ? C’est bien entendu possible, mais cela nécessite quelques efforts.

Les pièges à éviter au restaurant !

En période de détox, le restaurant peut-être un piège. Aussi, soyons clairs dès à présent : le restaurant est un plaisir, et doit le rester. N’hésitez pas, par exemple, à planifier vos sorties restaurant lors de vos repas libres. Cet article s’adresse donc à ceux qui suivent actuellement le programme Because We Care, et ne savent pas quelle attitude adopter au restaurant. Sachez qu’il existe des principes simples à connaître, faciles à suivre pour éviter la frustration !‍

4 astuces pour gérer le travail en horaires décalés

Il n’est pas aisé lorsque l’on travaille avec des horaires décalés d’arriver à gérer correctement son alimentation. Ce rythme de vie très particulier est souvent la cause de désagréments tels que des troubles de la digestion et expose l’organisme à des troubles de l’appétit qui se traduisent parfois en prise de poids. Je vous livre ici quatre astuces pour une meilleure gestion de votre rythme alimentaire.

Les habitants des côtes sont menacés par des vagues de plus en plus grosses

Les vagues deviennent plus imposantes, et selon de nouvelles recherches, elles frappent le fond marin avec une force accrue.

En quoi prendre soin de soi peut prendre soin de la planète ?

Il suffit de faire preuve de bon sens et de réaliser que 87% de ce que nous mangeons en France par exemple vient de l’étranger, l’empreinte carbone de l’alimentation est considérable.

Il a gagné un Prix Nobel, puis est devenu un climatosceptique

L'année dernière, John F. Clauser a partagé le prix Nobel de physique pour ses expériences révolutionnaires avec les particules de lumière dans les années 1970. Aujourd'hui, il se décrit lui-même comme un "négateur" du consensus scientifique écrasant sur le réchauffement de la planète.

Comment s’alimenter avant, pendant et après une séance de sport ?

Quelque soit votre objectif, sport et alimentation sont intimement liés et représentent les principaux axes sur lesquels travailler. Mais voilà, au moment de chausser vos baskets et d’enfiler votre tenue de sport, vous êtes nombreux à hésiter sur ce qu’il faut manger (ou non) avant pendant, et après l’effort. Pour y voir plus clair et optimiser votre séance de sport, Because We Care fait le point sur les colations pré et post workout. C’est parti !

Les 1% des plus riches émettent autant que 66% des plus pauvres, selon un rapport d'Oxfam

Le rapport révèle que les 1% les plus riches de l'humanité sont responsables de plus d'émissions de carbone que les 66% les plus pauvres, avec des conséquences graves pour les communautés vulnérables et les efforts mondiaux visant à lutter contre l'urgence climatique.

Le sucre, notre meilleur ennemi

Minneapolis, début avril 1999. Les onze dirigeants des plus grandes majors de l’agroalimentaire se réunissent dans le plus grand secret au siège de la firme Pillsbury. Ils sont tous là, les géants du marché : Kraft Foods, General Mills, Mars ou encore Coca-Cola...

À quelles heures est-il préférable de s’entraîner ?

Le manque de temps est l’excuse la plus fréquente pour justifier l’absence d’activités physiques dans son planning. S’entraîner est donc non envisageable pour certaines personnes : trop fatigué(e) le matin, pas le temps entre midi et deux, et pressé de rentrer le soir… Because We Care vous donne quelques conseils pour trouver du temps pour vos entraînements, même quand celui-ci vous fait défaut !

Déclin mondial de la fertilité masculine lié aux pesticides courants

Les scientifiques ont passé des décennies à essayer de démêler les questions énigmatiques sur la baisse des concentrations de spermatozoïdes. Une nouvelle analyse de 25 études sur les pesticides montre une connexion claire, selon les chercheurs.